Spor Yapanların İçmemesi Gereken İçecekler

Spor yaparak sağlıklı ve güçlü bir vücuda sahip olmak isteyen kişilerin uzak durması gereken bazı içecekler vardır. Bu içeceklerin tüketilmesi gelişim hızını düşürerek yakılan kalorilerin geri alınmasını sağlar. Spor yapanların içmemesi gereken içecekler arasında özellikle asitli ürünlerin adının geçtiğini görüyoruz. Diyet Kola Kola ve diğer asitli ürünler sporcular için her şekilde zararlı olduğu için, diyet Read more…

Koşu Yapmak Vücuda Nasıl Bir Fayda Sağlar?

Koşmak insan sağlığını korumak için faydalı olan en önemli mekanizmalardan sayılır. Eski dönemlerden bugünümüze kadar sağlık açısından koşunun faydasının iyi olarak bilinmektedir. Koşu yapmak vücuda nasıl bir fayda sağlar? Koşu Organizmanı Nasıl Etkiler Koşu yaparken insan vücudunun neredeyse tüm kasları harekete geçer. Bununla beraber kemikler de koşu zamanı kaslarla bir bütün halinde çalışır. Koşu kan Read more…

L-Carnitine Nedir? Ne İşe Yarar?

L-carnitine nedir? sorusuna net bir yanıt ararsak, vücudunuzun içerisinde bulunan fakat yaş ilerlemesi ve bedenin güçsüz düşmesi durumunda takviye edilmesi gereken bir amino asittir. Bazı durumlarda kişi kendini çok enerjik hisseder işte bu durum hücre içerisinde oluşan l-carnitine tarafından sağlanır. Peki, l-carnitine ne işe yarar? Bu sorunun cevabını verelim. L-Carnitine Ne İşe Yarar? l-carnitine bedenin Read more…

Spordan Sonra Ayak Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Spor yaptıktan sonra kişilerin en fazla şikayet ettikleri konulardan biri ayak ağrısıdır. Spordan sonra meydana gelen ayak ağrıları oldukça normaldir. Çünkü ayakların baskı görmesi, sık sık koşmak ve ayakları zorlamak gibi unsurlardan ayak ağrıları meydana gelmektedir. Ancak spordan sonra sürekli olarak ayak ağrıları meydana geliyorsa, uzman bir doktora başvurulması daha yararlı olacaktır. Sporcuların merak ettikleri Read more…

Yüzmek Hangi Kas Gruplarını Çalıştırır

Tempolu yürüyüşün ardından, yağ yakımı açısından ikinci sırada bulunan spor türü olan yüzme; kardiyovasküler sistemi ve solunum sistemini düzenleyen, en faydalı spor dallarından biri olarak değerlendiriliyor. Vücutlarını şekillendirmek isteyen kişilerin, yüzmek hangi kas gruplarını çalıştırır araştırması yapmaları; yüzme tekniklerine göre, antrenman programı belirlemelerine yardımcı olabiliyor. Serbest Yüzme Hangi Kas Gruplarını Çalıştırır Doğru nefes tekniği ile Read more…

Yaza Daha Fit Girmek İçin Ne Yapmalısınız?

Yaz yaklaştıkça fazla kilolar daha çok göze çarpmaya başlar. Yazın deniz ya da havuz başında hoş olmayan bir görüntü yaratmak hiç kimsenin istemeyeceği bir durumdur. Tabi bunun için de sıkı diyetler ve ağır kondisyon hareketleri şart değil. Yaza girmeden birkaç ay öncesinden başlayarak birkaç konuda dikkatli davranmak yaza daha fit girmek için ne yapmalısınız? sorusunun Read more…

L-Carnitine Zararları Nelerdir?

L carnitine yağın enerjiye dönüşmesine yarar sağlayarak amino asit özelliğine sahiptir. Birçok hastalığın önüne geçebilmek amacıyla kullanılmaktadır. L carnitine genel olarak hastalıkların azalması için tedavi yöntemi olarak tercih edilmektedir. Ancak çoğu insan tarafından l-carnitine zararları nelerdir? Sorusu merak haline gelmiştir. L carnitine sadece çok fazla alınması sonucunda yan etkileri meydana gelmektedir. Fakat genel olarak herhangi Read more…

Spor Esnasında Su İçmenin Önemi

Spor yapan kişiler; vücutlarına belirli aralıklarda su takviyesi yaparak, kanlarının akışkan olmasını sağlayabilir. Kalp ve damar hastalıkları için, gerekli olan su takviyesi; vücuttaki oksijen seviyesinin, optimum değerlerde olmasını sağlar. Yapılan sporun ağırlığına göre, her sporcunun; antrenman süresi boyunca, yaklaşık bir su bardağı su takviyesi alması tavsiye edilir. Spor esnasında su içmenin önemi, kandaki oksijen oranı Read more…

Sıkı Kalçaya Nasıl Sahip Olunabilir?

Kadınların çoğu kalçalarını iyileştirmeye ve daha sıkı kalçaya sahip olmak isterler. Buna bağlı olarak kadınların sıkça sordukları sorulardan biri sıkı kalçaya nasıl sahip olunabilir? Sorusudur. Bu konu hakkında en önemli detaylardan biri sağlıklı sıkı kalçaya sahip olmaktır. Aksi takdirde olumsuz sonuçlar almanızı ve ileride sağlık sorunları yaşamanıza neden olacaktır. Doğal uygulamalar ile sıkı kalçaya sahip Read more…

Kadınlar İçin Kilo Vermeye Yardımcı Beslenme Tavsiyeleri

Kilo birçok kadının en büyük sorunlarından biridir. Özellikle de ev hanımlarının yemelerine çok zaman dikkat etmemesi çok fazla kilo sorununun ortaya çıkmasına neden oluyor. Kalori alımını bir türlü yoluna sokamayan kadınların kilo vermelerinde de büyük sorunlar ortaya çıkıyor. Kilo vermek adına yapılan sporlar ve diyetler bir zaman sonra işe yaramaz olabiliyor. Kilo verme aşamasında kadınların Read more…