Anne & Bebek

Çocuklarda Uyku Alışkanlığı

Çocuklarda Uyku Alışkanlığı oldukça önemlidir. Anne ve baba için çocuklarının doğru beslenmesi ve uykusu oldukça önemlidir. Çocuklarda beslenme düzeni ve alışkanlıkları, çocuğun uyku düzenini doğrudan etkilendiğinden dolayı; çocuğun karnı tok ise rahatlıkla uyur, anca çocuk aç kaldığı zaman uykuya dalmakta ve sürdürmekte oldukça fazla sorun yaşamaktadır.

Çocuklarda Uyku Alışkanlığı Nasıl Kazandırılır?

  • Çocuklara yatmadan önce çeşitli aktiviteler yaptırmak gerekir.
  • Çocuğun mümkün olduğunca her gün aynı saatte yatması gerekmektedir.
  • Çocuğun her gün banyo yapması gerekiyor ise yatmadan hemen önce yapılması gerekmektedir.
  • Çocuğunuzun uyuma yeri ne çok sıcak ne de çok soğuk olması gerekmektedir
  • Çocuklara her ne olursa olsun şıklık veyahutsa sıcak tutması için yatarken kalın şeyler giydirilmemesi gerekmektedir.
  • Çocukların her gün yatağına yatmasını ve yatağının onun uyku alanını olduğunu anlatmanız gerekmektedir.
  • Çocuklarınızı uykuya yatırmadan önce mutlaka ihtiyaçlarını karşılamaya özen gösteriniz altını değiştirin, karnını doyurun, su içmesi vb şeyleri yapmanız gerekmektedir, çocuğunuz uykuya yatmadan önce.
  • Çocuklarınızı sakın ayağınızla uyuması için sallamayınız.
  • Uyku zamanı geldiğinde, çocuk eğer ki uyumak istemiyorsa ona kızmayın.
  • Uyuması için tamamen sessiz ve karanlık ortam oluşturmayın bu durum çocukları için tam tersi bir durum oluşturur ve bazı çocuklar korkudan uyuyamaz.
  • Çocuğunuzun sevdiği bir oyuncak var ise onu yatağına koymanız çocuğunuzun uyuması için yardımcı olur.
  • Çocuğunuz mutlaka gece – gündüz farkını kavraması gerekmektedir.
  • Çocuğunuzu seslere alıştırın. Çocuğun sesle uyumaya alışması ilerde onu daha rahat ettirir. Ayrıca çocuğunuz yatağa yattığı zaman ona kısık sesle müzik dinletmeniz çocuğunuzun açısından daha iyidir.
  • Çocuğunuz gece uyanıp sizin yanınıza geldiği zamanlarda onu yatağa tekrar götürdüğünüz zaman çocuğunuzun uyumasını bekleyin.
  • Eğer mümkünse çocuğun kendine ait bir yatağı olması gerekmektedir.
  • Çocuğunuz eğer ki uyumak istemiyorsa kesinlikle baskı uygulamayın alttan almaya çalışmanız gerekmektedir.