Menu

Diyet & Fitness

Fitness mı Doğa Aktiviteleri mi?

Yaz sezonunun yaklaşmasıyla spor faaliyetleri herkesin aklının bir ucunda kalmaktan hayata geçirme aşamasına gelmiş durumda. Bir çok kişi kapalı salon aktiviteleri yani fitness gibi sporlar mı yoksa doğa, dağ, deniz, park gibi alanlar da spor aktiviteleri mi buna karar verebilmiş durumda değil.. Bu yazımız da sizi yaza hazırlayacak spor aktiviteleri için kararınıza yön verebilecek bazı

Hızlı yağ yakımı nasıl yapılır?

Şüphesiz yaz aylarının yaklaştığı bu dönemler de herkesin aklında tek bir soru.. Nasıl hızlı kilo verebilirim? Yaz sezonun da deniz havuz tatil planları yapılmaya başlandı. Belki indirimli yaz tatili rezervasyonları dahi tamamlandı. Peki ya o nisan mayıs aylarına bıraktığınız fazlalıklarınız. Erkekler için geniş bel çevresi, bayanlar için geniş kalçalar, gereksiz yağlar sizi rahatsız ediyor. Ve

Reformer Pilates Nedir?

Son zamanlarda oldukça meşhur olan reformer pilates mat tabanlı pilatesten farklı olarak reformer adı verilen bir alet yardımıyla yapılmaktadır. Reformer aleti pilatesi bize kazandıran Joseph Pilates tarafından icat edilmiştir. Alet, üzerinde düz bir platform bulunan ve çerçeve içindeki tekerlekler üzerinde ilerleyen bir yapıya sahiptir. Taşıyıcı, Taşıyıcılar çerçeve boyunca itildiğinde veya çekildiğinde reformer aleti üzerinde bulunan

Hızlı Yağ Yakmanın Yolları

Vücutta biriken fazla kaloriler bizlere yağ olarak geri döner. Vücutta yağ oluşması hem kilo bakımından hem de sağlık bakımından önemlidir Yağlardan oluşan kiloları yakmak daha zor bir süreç ister. Bu süreçte düzenli şekilde spor yapılması ve düzenli beslenilmesi önemlidir. Ssağlık açısından ise yağlar birer tehdit unsurudur. Vücuttaki yağ oranı ne kadar fazla ise o kadar

Uzun Süre Tok Tutan Yemek Tarifleri

Yaz gelirken fazla kilolardan kurtulma isteği de arttı. Gün içerisinde yediğimiz yiyeceklerin besin değerleri sağlıklı beslenmemiz ve fazla kilolardan kurtulmamız bakımından önemlidir. Gün içerisinde doyurucu ve besleyici yiyeceklerden ziyade tüketmiş olduğumuz besin değeri düşük ve doyurucu olmayan yiyecekler hem kilo almamıza hem de vücut sağlığımızın bozulmasına yol açmaktadır. Fazla kilo, ciddi sağlık problemlerine yol açabilmektedir.