Menu

Diyet & Fitness Archive

Hamilelikte Kilo Kontrolü Mümkün Mü?

Hamilelik süreci anne ve çocuk için oldukça önemli bir süreçtir. Anne adayları bu süreç içerisinde aldığı kilolara dikkat etmeli kendisi ve çocuğunun sağlığı için bu duruma özen göstermelidir. Kilo kontrolü her sabah aynı saat içerisinde aç karnına aynı tartı ve kıyafetler ile yapılarak takip edilmelidir. Normal olarak bir annenin hamileliği boyunca 10-12 kilo alması gerekmektedir.

Spor Esnasında Oluşan Kas Ağrılarına Ne İyi Gelir?

Spor yapmak her ne kadar faydalı ve eğlenceli olsa da spor yaparken oluşan kas ağrıları da bir o kadar acı verici olabiliyor. Bu ağrıların pek çok nedeni olabilirken yapılan müdahale veya önlemler de oldukça önemlidir. Spor esnasında oluşan kas ağrılarına ne iyi gelir? Spordaki Kas Ağrılarının Nedenleri Nelerdir? Spora alışkın olmayanlarda görülen kas ağrıları genellikle

Kardiyo Yapmanın Faydaları

Kalp sağlığını korumak ve fazla kilolardan kurtulmak amacıyla yapılan yüksek tempolu tüm egzersizleri kardiyo olarak adlandırıyoruz. Ancak bununla beraber kardiyo yapmanın faydaları kalp sağlığı ve fazla kiloları verdirmesi ile sınırlı değildir. Düzenli ve doğru bir şekilde yapılacak kardiyo egzersizleri, vücut içerisinde çok önemli bir işleve sahip olacaktır. Kardiyo İle Kalbinizi Koruyun Kalbin vücuttaki en temel görevi

Spor Yapanların İçmemesi Gereken İçecekler

Spor yaparak sağlıklı ve güçlü bir vücuda sahip olmak isteyen kişilerin uzak durması gereken bazı içecekler vardır. Bu içeceklerin tüketilmesi gelişim hızını düşürerek yakılan kalorilerin geri alınmasını sağlar. Spor yapanların içmemesi gereken içecekler arasında özellikle asitli ürünlerin adının geçtiğini görüyoruz. Diyet Kola Kola ve diğer asitli ürünler sporcular için her şekilde zararlı olduğu için, diyet

Koşu Yapmak Vücuda Nasıl Bir Fayda Sağlar?

Koşmak insan sağlığını korumak için faydalı olan en önemli mekanizmalardan sayılır. Eski dönemlerden bugünümüze kadar sağlık açısından koşunun faydasının iyi olarak bilinmektedir. Koşu yapmak vücuda nasıl bir fayda sağlar? Koşu Organizmanı Nasıl Etkiler Koşu yaparken insan vücudunun neredeyse tüm kasları harekete geçer. Bununla beraber kemikler de koşu zamanı kaslarla bir bütün halinde çalışır. Koşu kan