Menu

Diyet & Fitness

Spor Esnasında Su İçmenin Önemi

Spor yapan kişiler; vücutlarına belirli aralıklarda su takviyesi yaparak, kanlarının akışkan olmasını sağlayabilir. Kalp ve damar hastalıkları için, gerekli olan su takviyesi; vücuttaki oksijen seviyesinin, optimum değerlerde olmasını sağlar. Yapılan sporun ağırlığına göre, her sporcunun; antrenman süresi boyunca, yaklaşık bir su bardağı su takviyesi alması tavsiye edilir. Spor esnasında su içmenin önemi, kandaki oksijen oranı

Sıkı Kalçaya Nasıl Sahip Olunabilir?

Kadınların çoğu kalçalarını iyileştirmeye ve daha sıkı kalçaya sahip olmak isterler. Buna bağlı olarak kadınların sıkça sordukları sorulardan biri sıkı kalçaya nasıl sahip olunabilir? Sorusudur. Bu konu hakkında en önemli detaylardan biri sağlıklı sıkı kalçaya sahip olmaktır. Aksi takdirde olumsuz sonuçlar almanızı ve ileride sağlık sorunları yaşamanıza neden olacaktır. Doğal uygulamalar ile sıkı kalçaya sahip

Kadınlar İçin Kilo Vermeye Yardımcı Beslenme Tavsiyeleri

Kilo birçok kadının en büyük sorunlarından biridir. Özellikle de ev hanımlarının yemelerine çok zaman dikkat etmemesi çok fazla kilo sorununun ortaya çıkmasına neden oluyor. Kalori alımını bir türlü yoluna sokamayan kadınların kilo vermelerinde de büyük sorunlar ortaya çıkıyor. Kilo vermek adına yapılan sporlar ve diyetler bir zaman sonra işe yaramaz olabiliyor. Kilo verme aşamasında kadınların

Spor Ayakkabı Seçiminde Önemli Unsurlar

Spor ayakkabı seçiminin önemi hem sağlık açısından, hem de yapılan aktivite açısından son derece dikkat edilmesi gereken bir husustur. Yapılan spor aktiviteleri kişiden kişiye farklılıklar gösterse de, o spora ya da aktiviteye uygun davranmak, yerinde bir davranış olur. İster ağırlık kaldırma olsun, ister bir koşu sporu olsun; spor ayakkabısı doğru seçilmediği sürece, ciddi anlamda sakatlanmalar ve

Spor Yaparken Sakatlanmak İstemiyorsanız Bunlara Dikkat Ediniz

Spor insan hayatında önemli bir noktadadır. Öyle önemlidir ki aslında kişinin yaşam koşullarını iyileştirdiği saptanırken ömür uzattığı da bilinenler arasındadır. Ne yazıktır ki çoğu kısım tarafından hak ettiği değeri göremez. Yaz aylarında özellikle spora daha bir yoğunlaşılır. Hızlı kilo vermenin hevesiyle bilinçsizce bazen kendi çabalarıyla ev ortamında bazen de spor salonlarında hareketlenmeler başlar. Zayıflamanız ile