Menu

Diyet & Fitness Archive

Fit Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Ne Yapmalısınız?

Bireyler yemek yeme alışkanlıklarını hafife almak ile birlikte aynı zamanda vücudun ihtiyacı olan besinler ile beslenmeyi önemsiz bir durum haline getirmişlerdir. Vücudun ihtiyacı olan vitaminler, yağlar ve karbonhidratları vücuda vermek yerine basit ve hızlı yemek yeme seçenekleri seçilmektedir. Bu seçimlerden oluşan sorunlardan birisi sağlık iken bir diğeri ise bedenin zinde olamamasıdır. Zinde olmayan beden sürekli

Düzgün Bir Karın Kası İçin Yapmanız Gereken Hareketler

Düzgün bir karın kasına sahip olmak için verilen Six Pack programı dahilinde yapılacak hareketler kısa bir sürede yüksek verim alarak karın kaslarınızın oluşmasına yardımcı olacaktır. Six Pack programı dahilinde verilen hareketlerin yapılmasından sonra beslenmeye de dikkat edilmesi sonucunda kısa bir zaman zarfında oluşacak karın kaslarınızı korumak için de beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekmektedir. Six Pack

Sporcuların Yemesi Gereken Gıda Türleri

Beslenme, vücuda enerji depolamaktır. Ne derece doğru enerji depolarsak, o derece doğru enerjiyi harcarız. İdeal kiloya ulaşmak, zayıflamak, fitness hedefleri dışında, spor yapmak, negatif enerjiyi de atacağından bir nevi meditasyon şeklide sayılabilir. Sadece fiziksel değil, mental anlamda da zihnin boşalmasına neden olacağından psikolojik seviyeyi de yükseltir. İşte bu nedenledir ki, sporcu kişiler ya da sporla

İyi Bir Kol Kası İçin Yapmanız Gerekenler

Vücut geliştirmeyle yakından ilgilenen kişilerin en fazla dikkat ettiği bölge kollardır. Zira kol bölgesindeki kaslar vücutta kendini daha çabuk belli ederek dış görünüşe etkili bir hava katıyor. Doğru ve etkili bir çalışmayla kol kaslarını elbette herkes geliştirebilir. İyi bir kol kası için yapmanız gerekenler arasında öncelikle doğru çalışma programını uygulamak geliyor. Doğru bir program ve hareketlerle

Diyetinize Uygun Sporlar Yapın

Kadın erkek günümüzün en büyük sıkıntısı kilolar. Herkes medyada gördüğü ünlüler gibi bir vücuda sahip olmak istiyor. Böyle bir görüntüye sahip olmak için iyi bir diyet programı yanında doğru egzersiz programına sahip olmalısınız. Prensipli bir çalışma ile hayal edilen vücut kadın içinde erkek içinde mümkün. Yapılan en büyük hatalardan biri ise uygulanan diyet programına göre